Sittaholic











היי לכולם, אני יושבנית.

מה זה יושבני בכלל? זו מילה עם צליל מהמם (באוזניי) שמתארת מי שמנהל אורח חיים בלתי פעיל, או במילים פשוטות: פדלאה במצב מתקדם (כמוני, בדרך כלל).

עוד מעט אלך למדוד את ההיקפים שלי בפעם הראשונה זה הרבה זמן, אבל עד אז אני רוצה לספר לכם עליי בכמה מילים:

לפני שנתיים וחצי ילדתי. לפני ההריון שקלתי 66 ק”ג (המשקל הגבוה ביותר שלי עד לאותה נקודה), בסוף ההריון שקלתי קרוב למאה ק”ג וחודשיים אחרי הלידה שקלתי 85 ק”ג. היה לי קשה מאוד להוריד את המשקל, שנצבר ברובו מנוזלים ומבורקסים ולא בגלל משקל העובר, כמו שנהגתי להשלות את עצמי. לכן פניתי לנטורופתית קשוחה שסייעה לי להשיל עשרים וחמישה קילוגרמים בתוך פחות משמונה חודשים. נשמע נפלא, נכון? אז זהו, שלא.

במהלך אותם שמונה חודשים החיים שלי סבבו סביב שני צירים: הבן שלי והאוכל. עבדתי במשרה מלאה בשתי העבודות הללו, ובעוד שהראשונה היתה קשה אך מתגמלת, התוצאה של העבודה השנייה אמנם נראתה לעין (וזיכתה אותי בלא מעט מחמאות וקריאות התפעלות) אבל הותירה אותי עייפה, מתוסכלת ובעיקר חלשה מאוד. חשוב לציין שבמשך אותו זמן לא התעמלתי בכלל, בעיקר כי לא נותרה לי שום אנרגיה להשקיע בפעילות גופנית. הנטורופתית דחקה בי לרדת במשקל עוד ועוד, למרות שכבר הייתי רזה מאוד וסבלתי מבלקאאוטים ושאר דברים לא נעימים. כשהיא שמעה שאני עומדת להפסיק להניק, היא הודיעה שתקצץ לי עוד בתפריט (לכאורה בצדק, נשים שמניקות זקוקות למזון רב ועשיר יותר) וכאן נשברתי.

תוך פחות מחצי שנה עליתי את כל עשרים וחמישה הקילוגרמים וחזרתי לכל ההרגלים הגרועים שלי (קפה, פסטות בשמנת, לקחת לעצמי עוד ועוד מאותה מנה).

השנה בספטמבר נמאס לי סופית לא רק מאיך שאני נראית, אלא מהחולשה שלי – א. מול האוכל. ב. באופן כללי. החלטתי לקחת את עצמי בידיים והפעם לגשת למבצע הזה כשהמטרה הראשונה והעיקרית שלי היא לחזק את הגוף שלי ולחזור לפעילות גופנית והמטרה המשנית היא לרזות ולהתחטב. מאז ידעתי עליות ומורדות ופחות או יותר נשארתי באותו משקל, אבל ההישג שבו אני גאה יותר מכול הוא שלראשונה בחיי הצלחתי להתמיד בפעילות גופנית וכבר שלושה חודשים בערך שאני מתאמנת שלוש פעמים בשבוע (קרוס טריינר + אימון כוח).

כדי לרענן את המוטיבציה המידלדלת שלי לאחר הפסח וגם לראות בבירור את התוצאות ולא רק למלמל ש”נדמה לי שרזיתי קצת בגב”, החלטתי למדוד את ההיקפים מדי שבועיים ואת אחוזי השומן מדי חודש מלבד זאת אני נשקלת כל שבוע).

והרי ההיקפים שלי כפי שנמדדו הבוקר (הכול בסנטימטרים):

ישבן- 115″

ירכיים- 105″

בטן- 99″

מותניים- 83″

חזה- 101″

זרוע- 34″

והמטרה שלי לאחד בספטמבר 2009:

להוריד 10% ממשקל גופי הנוכחי, כלומר, להגיע ל-77 ק”ג

להתמיד בפעילות מדי יום (גם הליכה או משחק עם הילד בפארק נחשבים)

להוריד מהיקפי הישבן והבטן שלי

להוריד את מסת השומן

לא להרגיש חלשה, רפויה או מתוסכלת, אלא חזקה, בריאה וחטובה

Advertisements


et cetera